金色旅程 发表于 2014-2-27 09:22:01

2014年通州自行车运动协会金旅车队 全年活动大体通知

                                    2014年通州自行车运动协会
                                 (金色旅程自行车俱乐部)
                                       金旅车队      

                                    全年活动大体通知

    2014年的大体骑行活动计划已经安排,到时看大家的训练情况,今年的骑行活动安排比较丰富,赛事活动更是多多,大体赛事地点,有石景山,怀柔,延庆,通州--------到时看咱们活动安排的时间是否允许,计划5月份在运河码头还有骑游活动,7月份在怀柔有山地车赛事,8月份计划运河码头还有比赛活动。日期不详到时会提前通知大家。目前,青海湖执行,初步与大家沟通后,暂定前往人员约50名,往返+骑行时间是一周左右。如果时间上有冲突的话,还要进行细微的调节,具体的变化也会随时公布。请大家看到全年活动计划后安排好自己的时间,希望大家都能积极参加金色旅程的骑行活动。

健康骑行,健身骑行,运动骑行,运动拉练大体分为四类:
         一类是初学者,想通过骑行提高身体素质,达到锻炼身体的目的。      
         一类是入门级,了解自行车和骑行中的相关常识和技术,并能坚持骑行锻炼。   
         一类是热爱级,热爱骑行运动,能够熟悉掌握骑行技术和知识,享受到骑行的快乐。   
         一类是狂热级,对骑行运动有强烈的欲望和挑战,不怕苦和累,进行挑战自我和远途骑行的目标,并对自己有拉练方式的训练来完善自身的潜能。

    希望想用自行车运动和健身的朋友,能够更多地了解自行车方面的相关情况和知识,更好地认知自行车,千万不要盲目跟风,避免在骑行方面上出现运动伤害,使骑行更有意义,增加骑行乐趣。根据自己的体能安排运动计划,也是为了今年青海湖活动能够顺利实施。希望俱乐部经常参加活动的老队员,在14年要把每次的相关知识先复习一下,到时可能分组进行新队员的义务教授活动,13年以前队员在咱俱乐部学习过的都算老队员了,14,15年老队员就可以进行手把手的给新队员进行讲解了。有时间的话可以进行更深一步的相关自行车的认知。,多多帮助新参与的队员尽快融入活动之中。同时,只是每周一次的活动远远不能满足锻炼的需要,所以要通过自己的业余时间自行安排锻炼和骑行,来提高自身的身体素质和强度。更希望大家有更好玩的地方尽快发言,提供给金色旅程俱乐部。相互沟通,咱好采纳提议,并非常感谢大家积极热情的参与。         

      具体详情会提前在金色旅程网,八通网,大运通州网,三河网,燕郊网,东方红网,风云网,台湖网,金色旅程空间,CBD网,平谷网,北京车迷网,望京网,汽摩中心网,马蜂窝网,和QQ群中微信,微信平台通知大家。



                                              【备注】2014年、2015年所有课程都是公益课程活动   



       1.   3月8日 (给女人们过节 ,愿她们的身体更健康)通州梨园大马庄—东旭花园2-4圈—进行团队精神与团队配合,分组进行实体四人和多人的顶风和侧风的讲解, 台湖镇政府广场(为了更好地认识自行车 一)讲解快拆的作用和大体组装,轮胎的拆装。半天活动中午11:30前完结活动。

       2.   3月15日( 通州梨园大马庄——东旭花园5-10圈—进行队精神与团队配合,分组进行实体四人和多人的顶风和侧风练习台湖镇政府广场(为了更好地认识自行车 二)讲解自行车是怎样休息的和轮胎怎样保养,手套的作用,头盔的重要性。半天活动中午11:30前完结活动。

       3.    3月23日   通州梨园大马庄——运河森林公园,团队精神与团队配合,分组进行实体四人和多人的顶风和侧风练习(为了更好地认识自行车 三)讲解自行车轮胎怎样保养,手套的作用和实际操作的应用做法。讲解弯路和直角切弯技术,站立式骑行半天活动中午11:30前完结活动。

       4.    4月6日    通州梨园大马庄—森林公园—一城,香河午餐,牛牧屯进行团队精神与团队配合,分组进行实体四人和多人的顶风和侧风练习(看情况进行双人配合与互递水壶练习与站立式骑行,讲解骑行中的站立式骑行变速)——(午餐AA制)集体返回大马庄,全程约100公里。

       5.    4月12日   通州梨园大马庄——廊坊团队精神与团队配合,分组进行实体四人和多人的顶风和侧风练习。(午餐AA制)一天返回大马庄。

       6.    4月19日   通州梨园大马庄——怀柔慕田峪(餐费AA制)一天返回大马庄。

       7.    4月27日   通州梨园大马庄——戒台寺,潭柘寺(餐费AA制)一天往返回大马庄。

       8.    5月2日    通州梨园大马庄——骑行台健身活动 半天活动中午11:30前完结活动。

       9.    5月10日   通州梨园大马庄—廊坊—津门首驿—安平一城—觅西路—森林公园—途中讲解(为了更好地认识自行车 四)讲解自行车一块布和几根布条,一管机油是怎样保养自行车的。(午餐AA制)返回大马庄。

      10.    5月17日   通州梨园大马庄—门头沟东方红方向,(餐费AA制)一天往返回大马庄。
      11.    5月25日   通州梨园大马庄——顺义焦庄户(餐费AA制)一天往返回大马庄。

      12.    5月31日   通州梨园大马庄—平谷四座楼(餐费AA制)一天往返大马庄。

      13.    6月8日    通州梨园大马庄——牛牧屯,香河,足球基地(餐费AA制)一天往返回大马庄。

      14.   6月14日    通州梨园大马庄—延庆—百里画廊,汤河口,怀柔,返回通州梨园大马庄两天活动(餐费AA制)。

      15.   6月22日    通州梨园大马庄—温榆河森林绿道—运河森林公园团队精神与团队配合,分组进行实体四人和多人的顶风和侧风练习,看情况进行双人配合与互递水壶练习与站立式骑行(餐费AA制)一天往返回大马庄。

      16.   6月28日    通州梨园大马庄——平谷玻璃台(两天)——(餐费,住宿AA制)往返回大马庄。

      17.   7月5日   通州梨园大马庄——通州区运河文化广场(餐费AA制)一天往返回大马庄。

      18.   7月11,12,13,日   通州梨园大马庄——(青海湖7天的活动)(或坝上张北,承德骑行活动)(两天半)—(餐费,住宿AA制)往返回大马庄。

      19.   7月20日    通州梨园大马庄—龙潭湖,200中,大栅栏,牛街,白纸坊,天桥,先农坛体工大队(为了更好地认识自行车 五)讲解骑行中不好的路面及横越铁路配合脚踏的跳跃技。(餐费AA制)一天往返回大马庄。

      20.   7月26日    通州梨园大马庄—怀柔黄花城——(餐费AA制)一天往返回大马庄。

      21.   8月3日   通州梨园大马庄—798—铁道博物馆(餐费AA制)一天往返回大马庄。

      22.   8月9日   通州梨园大马庄——平谷石林峡(大溶洞)(餐费AA制)一天往返回大马庄。

      23.   8月17日    通州梨园大马庄—圆明园—奥林匹克公园(餐费AA制)一天往返回大马庄。

      24.   8月24日    通州梨园大马庄—运河森林公园西集,牛牧屯(为了更好地认识自行车 六)讲解骑行中的站立式骑行变速—三河(餐费AA制)一天往返回大马庄。

      25.   8月30日    通州梨园大马庄—禅房—王谭路(餐费AA制)一天往返回大马庄。

      26.   9月7日   通州梨园大马庄—什刹海,景山,交道口,前门箭楼(餐费AA制)一天往返大马庄。

      27.   9月13日    通州梨园大马庄—延庆一天往返—(餐费AA制)往返回大马庄。

      28.   9月21日    通州梨园大马庄—运河森林公园西集,牛牧屯(为了更好地认识自行车 七)讲解骑行中与器材车的配合使用和左右手的牵车技术。

      29.   9月27日    通州梨园大马庄—妙峰山—戒台寺,潭柘寺(餐费AA制)两天往返回大马庄。

      30.   10月2日    通州梨园大马庄—骑行台健身活动计划半天活动,主要看单天情况。

      31.   10月5日    通州梨园大马庄—怀柔汤河口(餐费AA制)一天往返大马庄。

      32.   10月12日   通州梨园大马庄—庞各庄—,南海子,一天之行—(餐费AA制)往返回大马庄。

      33.   10月18日   通州梨园大马庄—周口店,圣莲山(餐费AA制)往返回大马庄。

      34.   10月26日通州梨园大马庄—计划羊台山,禅房方向(餐费AA制)一天往返大马庄。


      下面的活动是冬训期间的活动大体安排,2014年的冬训基本的时间都是在公路上骑行的时期,除了一小部分人员个人技术不太理想的队员在俱乐部做校正动作之外,其他队员统一骑行冬训活动。在这期间也有一小部分技术课融合在骑行训练的当中了。

       35.    11月1日冬季公路骑行,团队配合与个人技术练习,50——60公里半天活动中午解散回家午餐。

       36   11月8或9日组织俱乐部年会

       37.    11月15日 冬季公路骑行,团队配合与个人技术练习,50——60公里半天活动中午解散回家午餐。

       38.    11月30日冬季公路路面山地车练习骑行,团队配合与个人技术练习,40——60公里半天活动中午解散回家午餐。

       39.    12月13日冬季公路面骑行,团队配合与个人技术练习,50——60公里半天活动中午解散回家午餐。

       40.    12月28日冬季公路面山地车练习骑行,团队配合与个人技术练习,50——60公里半天活动中午解散回家午餐。

       41.   1月10日冬季公路骑行,团队配合与个人技术练习,50——60公里半天活动中午解散回家午餐。

       42.   1月25日冬季公路面山地车练习骑行,团队配合与个人技术练习,50——60公里半天活动中午解散回家午餐。

       43.   2月14日冬季公路骑行,团队配合与个人技术练习,50——60公里半天活动中午解散回家午餐。

       44.   3月1日冬季公路面山地车练习骑行,团队配合与个人技术练习,50——60公里半天活动中午解散回家午餐。



            通州区自行车运动协会—捷安特自行车通州区专营—金色旅程自行车俱乐部

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lundundao 发表于 2014-2-27 10:45:50

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金色旅程 发表于 2014-4-16 22:47:01

lundundao 发表于 2014-2-27 10:45


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