大脚丫 发表于 2014-11-16 21:32:06

运动减肥,欢迎加入(健步走、慢跑、乒乓球)

本帖最后由 大脚丫 于 2014-11-16 21:33 编辑

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多。人要连续运动40分钟以上,脂肪才会开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练,把运动计划分几段完成,休息休息再运动。
由于近几月没有怎么锻炼,体重已经增至210斤,欢迎打算减肥或锻炼身体的朋友们一起运动,运动方式:健步走、慢跑、乒乓球。欢迎一起互相鼓励。
活动计划:
周三晚8-9点望和公园健步走+慢跑(无费用)
周末下午乒乓球(费用AA)
运动减肥qq群188078972


gln1959 发表于 2014-11-16 21:46:25

{:guzhang:}

wj_public 发表于 2014-12-23 22:34:37

{:guzhang:}{:time:}
页: [1]
查看完整版本: 运动减肥,欢迎加入(健步走、慢跑、乒乓球)