运动一周，小有收获

山野追风 · 发表于 2023-6-8 21:28:22

最近发现自己胖到忍无可忍，看同事跟着抖音直播做运动，就也跟着做起来，每天蹦哒70分钟，大汗淋漓。加上饮食上控制，少吃主食，多蔬菜、鸡胸肉或牛肉，还有牛奶和鸡蛋。8天下来，从133斤，到129斤，有点小收获，继续坚持[旺柴]

haixiyuan369 · 发表于 2023-6-8 22:13:38

厉害了

行摄快乐 · 发表于 2023-6-8 22:42:28

奋勇向前进 · 发表于 2023-6-9 04:41:36

蟲豸 · 发表于 2023-6-9 05:21:29

厉害

京城小子 · 发表于 2023-6-9 09:01:56

贵在坚持啊

蓝精灵I0 · 发表于 2023-6-9 09:31:13

山野追风 · 发表于 2023-6-9 10:13:35

京城小子发表于 2023-6-9 09:01
贵在坚持啊

谢谢，继续坚持

linyou66 · 发表于 2023-6-9 11:13:32

基数大好减，基数小特难减

开心一百年 · 发表于 2023-6-9 12:01:18

蹦跶就可以吗？我也想试试

山野追风 · 发表于 2023-6-9 12:16:48

开心一百年发表于 2023-6-9 12:01
蹦跶就可以吗？我也想试试

有各种动作呢，跟着做就行，也会有饮食的指导。
我做的那个直播是抖音上的“徐老师健身有氧运动”，周五以外的11：20-12：30，还有19：20-20：30，可以看看那个主播主页，有一些录播的动作。

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