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直排轮滑适合你吗?

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发表于 2015-1-30 10:36:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
直排轮滑适合你吗?
   不论你为何、如何玩或在哪里玩;直排轮滑最重要的就是上路前都该戴上护具,戴上护具是心理及生理双重的准备动作。
   使用适当的配备,包括一双品质优良、安全性够的直排轮鞋、头盔、护腕、护膝及护肘。
   经由练习及上课,不断地增进技巧。
   运用常识选择安全的溜冰环境,并且在可控制的范围内溜冰。
   谁适合练直排轮滑呢?
   一般大概都是那些U形板或者这领域中的顶尖玩家较吸引媒体的注意,但最大部份玩直排轮滑的人是一般就像你我的大众。他(她)们喜欢经由此项活动得到乐趣并让身体更健康,这些人才是这个活动的主要人员。
   如果你曾玩过冰刀或滑雪甚至双排轮滑,那要玩直排滑轮就很容易了,如果你不曾玩过那些运动,那直排滑轮可以让你享受同样的潇洒与速度感,却不必忍受那种寒冷。直排滑轮发明是为了代替冰刀,而现在直排滑轮具有同冰刀一样的潜力。如果你觉得滑雪很吃力,那直排轮滑可以帮助你找到重心并练习平衡感。
   直排轮滑最棒的部份是它不只是一种活动,只要你开始玩,你可增加许多玩的花样,你可以在增加速度、可以玩曲棍球、可以跳舞、可以作有氧活动、可以以自己的方式表现自我,甚至玩棒球、在风中乘风破浪,或只是和朋友玩在一起,或者将一些未曾出现过的玩法创造或组合起来,玩法是没有限制的。
  不玩直排轮滑的理由?
   当我们向亲朋好友推荐直排轮滑时,最常得到的回答是:
   1.我没有运动细胞。
   如果你会骑脚踏车,那你就已经具备了玩直排轮滑的平衡感了;如果你曾经玩过冰刀或滑雪,那玩直排滑轮就很容易上 " 脚" 了。如果你不会或不曾骑过脚踏车、冰刀…。或类似的活动,直排轮滑会是一个很好的起点。只要你自己控制在自己舒服的范围内,记住,直排轮滑没有压力,只有乐趣。
   2. 那不是很危险吗?
   直排轮滑不是玩具,你应该像骑自行车一样留心该注意的事项,但这并不表示这项活动是危险的。要安全地享受这项活动,你应该:
   ▲了解你的鞋子。
   ▲穿戴上护具。
   ▲上课——找个好教练。
   ▲运用常识选择安全的场合使用。
   3.我太老了
   虽然这是一项活动最受6-17岁的孩子欢迎,但这只是一部份。因为它是伤害较低的有氧运动,对那些希望同时具有乐趣且能达到健身的成人而言,这是最佳的选择。当膝盖开始给你带来一些麻烦,而且发现自己不再像从前能跑那么远的时候,试试看穿上一双溜冰鞋及护具,你就会发现它有多好用。尤其你更可借助它和你的小孩或大孩子更亲密,更可以玩在一起。
  直排轮滑学习小常识
   ▲站得稳稳、直直的:将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起,使成V字形。
   ▲起步:从T字形站姿起步,让前脚保持前进姿势,后脚向外方推轫,就会有向前前进之力量。
   ▲滑行:滑行时为保持较好的平衡,让一脚稍稍提起放在另一脚前方,膝盖弯曲。
   ▲身体的摆动:将重心放到左脚,用右脚推轫并伸向外侧伸展,滑行;然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚,左脚向外推轫、伸展、滑行,如此左右不断互换。
   ▲身体的姿势:身体稍稍半蹲,像是要坐。将双脚向前伸出,弯曲膝盖及脚踝,使重量在整双鞋上放松。
   ▲停止:以上述姿势滑行,双脚靠近保持平行,有煞车的那脚稍稍向前滑行,使两脚距离约有半个脚,提起脚尖直到煞车碰触到地面,然后慢慢将重量移到煞车,增加压力,直到停下来。
  溜直排轮滑的聪明小常识
   ▲无论何时何地都要了解自己的〝极限〞在哪里,而且保持在范围内。
   ▲在平坦的表面练习新技巧,不要在斜坡上。
   ▲一定要戴头盔及护具。
   ▲远离滑行的危险区域:沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地。
   ▲如果那块危险区域是不可避免的低地,则试着将重心放在脚跟,保持直行滑过或跨过。
   ▲弄清滑行方向。
   ▲遇到矮墙:先完全停下来,以横步方式跨过。
   ▲在公路上滑行要特别小心!有时汽车、出租车和自行车是不可预测的。要给自己留有足够的空间。注意司机动向,以判断他的路线,并且要预防车门突然打开。国内大城市的马路都是限制人们穿溜冰鞋上路的,你就要小心了,警察随时在你跟前。
   ▲要了解前后的交通状况,并且确定他们都意识到你,当然醒目的衣服是少不了的。
   ▲在光线不够的地方要穿上反光护具及小灯。
   ▲溜冰时不要戴着耳机,虽然这很酷,但会影响你的注意力。
发表于 2015-1-30 14:31:05 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2015-2-5 18:02:51 | 显示全部楼层
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