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楼主: aladdin

望京跑步圣地——中央美院操场

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 楼主| 发表于 2015-9-22 08:12:00 | 显示全部楼层
abcbense 发表于 2015-9-21 15:44
之前膝盖受过伤,跑速度快了,膝盖受不了。

只能牺牲速度,追求时间了。

不知道膝盖受过什么伤,受伤过就要悠着点儿。您做得对。
另外,多静蹲,多练练力量。
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发表于 2015-9-22 09:14:45 | 显示全部楼层
aladdin 发表于 2015-9-22 08:12
不知道膝盖受过什么伤,受伤过就要悠着点儿。您做得对。
另外,多静蹲,多练练力量。

那时候不懂,跑山,加上准备活动做的不够,上下山的快速跑,伤到右膝盖,积水很厉害,差不多半年多到一年只能单腿蹦跶。后来自然被吸收的。
我也是从那个时候开始胖的。
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发表于 2015-10-19 11:46:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 equationdz 于 2015-10-19 11:49 编辑

昨晚去跑了一次。。感觉还不错。。不知道央美是否400米标准跑道?

长时间不运动,直接跑了200米就跑不动了。然后一边跑一边快走,完成了10圈左右,实在扛不住就回家了。。

其实我更想早上去跑,不知道最早几点开门可以进去跑?我想5-5:30左右进场,慢慢跑60-90分钟,这样回家洗澡上班时间都很充裕。。

希望能有约着一起早上早点跑的,4:00-4:30起来跑也没问题。。如果有能坚持晨跑的,联系一下我啊。
顺便说下。哈哈。我可能1小时只能跑5公里左右。。配速太快的请主动忽略我,不想拉大家后腿。或者兄弟配速快也可以无视我,但是叫着我一起去跑就行。我住南湖中园
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 楼主| 发表于 2015-10-19 12:58:22 | 显示全部楼层
equationdz 发表于 2015-10-19 11:46
昨晚去跑了一次。。感觉还不错。。不知道央美是否400米标准跑道?

长时间不运动,直接跑了200米就跑不动 ...

跑步都是各跑各的
早上央美操场跑步的非常多
一直都可以进去 除非有重大活动临时有封闭要求之外
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发表于 2015-10-20 10:33:00 | 显示全部楼层
aladdin 发表于 2015-10-19 12:58
跑步都是各跑各的
早上央美操场跑步的非常多
一直都可以进去 除非有重大活动临时有封闭要求之外

各跑各的沒問題,主要是約伴,有邀約,才會要有信念去赴約。

如果沒人約著一起,今天想著明天去,明天想著後天跑,今天好冷不想起,各種藉口打敗自己。唉
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发表于 2015-10-28 12:50:07 | 显示全部楼层
我也准备跑呢
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发表于 2016-1-27 16:59:01 | 显示全部楼层
您好想问问怎么能加入您们这个队伍呢~~怎么联系群主呢
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 楼主| 发表于 2016-1-27 20:05:57 | 显示全部楼层
wjjfzx 发表于 2016-1-27 16:59
您好想问问怎么能加入您们这个队伍呢~~怎么联系群主呢

我们是松散的联合。哈哈!
群主不是我,群主也时不时溜达到这,拉您进去的
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发表于 2016-2-17 17:51:59 | 显示全部楼层
怎么联系群主呢?嘻嘻能把我拉进群吗~想参与活动 13810156663 我的微信 谢谢
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发表于 2016-6-7 16:10:36 | 显示全部楼层
微信群自从换了群主,少了晨跑的跑拍和合影了。
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发表于 2016-6-18 14:05:16 | 显示全部楼层
求问,中央美院最晚几点能跑?
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 楼主| 发表于 2016-6-20 07:33:15 | 显示全部楼层
awinnnner 发表于 2016-6-18 14:05
求问,中央美院最晚几点能跑?

一直可以
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发表于 2016-6-27 11:46:31 | 显示全部楼层
哪天早上我去偷拍一下大神们的背影,哈哈哈
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