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戒烟十天,庆祝一下。

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发表于 2017-1-10 19:44:36 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟之前每天最少一盒烟,烟龄有十年左右,中间戒过两次,都复吸了。新年夜开始戒烟,我属于突然戒断,戒断反应综合症特别强烈。前三天真的很痛苦,头疼,头晕,心跳加速,全身无力,每天饭后更为严重,熬到第四天各种症状减轻,但是闻见别人吸烟感觉要流口水了,第七天基本没症状了,饭后也想不起抽烟了,心瘾基本上没有了,每天早上都吐好多黑痰,今天第十天,纪念一下首战告捷,坚持第二阶段,这次戒了一定不复吸了,分享一点个人戒烟的经验,第一,首先的自己说服自己戒烟,必须有心里准备。第二,找一个有特殊意义的日子,第三,要戒就必须一下戒断,不能慢慢减,那样永远戒不了。第四,让所有认识你的人都知道你在戒烟,这样有助于自己戒烟。

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anniemaria + 6 好帖,我不支持谁支持!
豆豆尚品 + 20 真的好真实!鼓励!

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发表于 2017-1-11 14:06:09 | 显示全部楼层
我戒烟就是一次性戒断,原来烟瘾每天抽的比你还多。
戒烟其实没那么难, 只要你是自愿的,一开始坚持十多天不抽很容易做到,我还故意往吸烟的同事堆里凑考验自己。
真正难熬的是戒完烟后的三个月,突然一下感觉自己不会社交了,以前都是见面拔颗烟开场,戒完了就没法见人递烟了。等半年过去了后就完全正常了,因为你已经完全忘记见面还要发烟这么个习惯了,所以,那也就意味着真的戒断了。
祝你成功。
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发表于 2017-1-11 17:04:37 | 显示全部楼层
2015年1月10日,和儿子去泰国玩,在白色的沙滩上向一个美国老佬要了最后一颗烟,躺在沙滩上,仰望着蓝天白云,美美的吸着,然后果断宣布戒烟。至今整整2年,完全戒掉,身上再无烟味,乃至开始讨厌烟味。
特别同意这个戒烟的哥们的总结,一定要一次戒掉,靠毅力,10天左右就可以了。
现在想想当初吸烟真是感觉挺不好的,如今不吸烟,才感觉到不吸烟的人是多麽反感烟味。
戒烟带给你的是太多的益处,坚持,加油!
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发表于 2017-1-11 16:35:59 | 显示全部楼层
加油!我戒烟两年半了,主要克服的就是心瘾!尤其戒烟几月后感觉嗓子和气管很舒服!我戒烟时就是喝苏打水来代替抽烟!
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发表于 2017-1-11 12:13:30 | 显示全部楼层
我的烟龄有四十多年了,退休以后戒的烟。我的经验是:第一,心理暗示自己闻到烟味强迫自己产生恶心的感觉。第二,防止内分泌紊乱加强运动。(突然戒烟会身体会发胖)。
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发表于 2017-1-11 10:57:46 | 显示全部楼层
本人不抽烟,但有抽了30年烟的同学,前段时间突然戒烟了,而且据说没有任何不适感,也没有任何吸烟的欲望了,很突然,说是朋友推荐了一本书《这本书能让你戒烟》,看完了,就打心眼里没有想吸烟的欲望了。因为本人不抽烟,自然也就没有那种体会和感觉。这本书在百度上有介绍,淘宝也有卖的,有戒烟愿望的朋友可以找来看看。
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发表于 2017-1-11 10:42:08 来自手机 | 显示全部楼层
加油,把你的帖子分享我家老公看了
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发表于 2017-1-11 10:14:08 来自手机 | 显示全部楼层
楼主加油啊!我老爸正在戒烟,吸烟真的对身体不好啊,加上雾霾天,吸烟的人更是在损害自己的健康!加油加油!
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发表于 2017-1-11 09:58:44 来自手机 | 显示全部楼层
我老公也戒烟了,有半年了,到半年那天还吃顿好的庆祝了一下。可能戒烟对不抽烟的人来说理解不了到底有多难吧,所以给你32个赞!!
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发表于 2017-1-10 22:17:44 | 显示全部楼层
太赞了!不容易!赞!
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发表于 2017-1-10 19:48:20 来自手机 | 显示全部楼层
坚持!坚持!坚持!
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 楼主| 发表于 2017-1-10 20:04:09 来自手机 | 显示全部楼层
naughtyy 发表于 2017-1-10 19:48
坚持!坚持!坚持!

谢谢,谢谢
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发表于 2017-1-10 20:28:21 来自手机 | 显示全部楼层
坚持住
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发表于 2017-1-10 20:29:12 来自手机 | 显示全部楼层
要坚持到底哦
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发表于 2017-1-10 20:35:31 | 显示全部楼层
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发表于 2017-1-10 20:40:40 来自手机 | 显示全部楼层
要生孩子了?
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 楼主| 发表于 2017-1-10 21:42:46 来自手机 | 显示全部楼层
大涵宝贝 发表于 2017-1-10 20:28
坚持住

必须坚持住
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 楼主| 发表于 2017-1-10 21:43:02 来自手机 | 显示全部楼层
gln1959 发表于 2017-1-10 20:29
要坚持到底哦

好,一定
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 楼主| 发表于 2017-1-10 21:43:26 来自手机 | 显示全部楼层
一老一小 发表于 2017-1-10 20:40
要生孩子了?

都有孩子了,就是不想抽了
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发表于 2017-1-10 21:44:12 来自手机 | 显示全部楼层
人无远虑 发表于 2017-1-10 21:43
好,一定

祝你成功
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发表于 2017-1-10 21:53:45 来自手机 | 显示全部楼层
人无远虑 发表于 2017-1-10 21:43
都有孩子了,就是不想抽了

领悟了。
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 楼主| 发表于 2017-1-10 22:19:48 来自手机 | 显示全部楼层
豆豆尚品 发表于 2017-1-10 22:17
太赞了!不容易!赞!

谢谢,感谢你的鼓励
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 楼主| 发表于 2017-1-10 22:20:50 来自手机 | 显示全部楼层
一老一小 发表于 2017-1-10 21:53
领悟了。

很早就想戒了,一直在说服自己
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