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孕期打怪升级:看我如何控制体重、克服抑郁、有惊无险通过大排畸

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发表于 2017-12-14 08:57:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 美中宜和 于 2017-12-14 08:59 编辑

孕期打怪升级:看我如何控制体重、克服抑郁、有惊无险通过大排畸

最近在坐月子,因为有月嫂帮忙照看,我相对清闲。回想起怀孕时的事,好像还是昨天。于是就把自己孕期的经验写出来,供大家借鉴。

我是今年3月7日发现自己怀孕的,一家人欢呼雀跃之余,也催我赶紧去医院检查,以免出现乌龙。
从小就怕医院的我,一闻到双氧水的味道就屁股发麻,虽然只是做一个早孕三项检查,我和老公在医院从早上八点足足等到了下午四点。
三甲医院的大厅里人头攒动,没有可以等候的地方,问询处也永远人满为患。
但最让我难过的还是主治医生冷落冰霜的态度。经过了一天的煎熬,老公和我已经疲惫不堪,看着我郁闷的样子,老公抱了抱我说:“老婆咱们去私立生吧。”


这个选择使我的这段孕期经历成了人生中最美好的回忆。无论是医院坏境,硬件设施,还是医护人员对我每个问题专业耐心的解答,都帮助我这个焦虑的大龄妈妈从容面对一个又一个问题 。
下面就聊聊我孕期遇到的三个最典型的问题:体重、焦虑和大排畸
孕期饮食要雨露均沾
     —— 控制体重乃重中之重
按照我们现代人的生活标准,很少会出现营养不良。相反,好多都是营养过剩。按照不同人的体重指数BMI计算,孕妈妈在整个孕期的体重增长在12.5-15kg之内就足以满足宝宝的成长需要。过度增重,不但会造成顺产困难,增加巨大儿几率,而且容易形成妊娠纹,增加产后恢复的难度,给产后抑郁症埋下了隐患。
怀孕初期的妊娠反应让我的嗅觉像警犬一样灵敏,过不了鼻子这一关的食物根本无法下咽,所以前四个月我的体重不增反降。等孕吐期一过,全家人就轮番上阵,苦口婆心的劝我为了孩子一定要吃!吃!吃!每顿饭都恨不得让我吃下一头牛才好。
不过我自有我的节奏!
-鱼肉蛋,我每顿都雨露均沾,但绝不过量;
-巧克力,芝士蛋糕,奶油曲奇,这些曾经的最爱暂时统统放下;
-水果只吃苹果,西柚这些低糖水果而且每天只吃一个。
除了管住嘴,迈开腿也很重要。孕期适量运动可以让生产更加容易,也可以一定程度缓解水肿。散步,孕期瑜珈,或者孕妇操都是不错的选择,准妈妈们可以选择适合自己的方式即可。

我在怀孕前101斤,生产前129斤,整个孕期长了28斤。38周剖宫产宝宝7斤6两,非常健康,现在没出月子,体重已经恢复的差不多了。
所以准妈妈要切记哦!控制住体重,让我们在拥有健康的宝宝的同时也可以做一个漂亮的辣妈。
Tips
BMI(体重指数)=体重(kg)/身高的平方(㎡)
体重3000~3500g的宝宝最好生。
孕早期宝宝增长缓慢,妈妈增重不宜超过2000g;孕中期胃口好,每周可增重350~400g;孕晚期体重上升快,但每周增重仍不宜超过400g。                                                   
小火车样的胎心究竟在哪里?
                      —— 赶走焦虑,做开心妈妈
很多头胎的妈妈或多或少都会有疑神疑鬼的经历。从在B超上看到这个小家伙开始,准妈妈们就开始日夜担心,生怕自己的宝宝有什么问题。
我怀孕14周的时候,为了能够每天监听宝宝的健康状况,剁手买了个胎心仪。当天晚上吃完饭,我就急匆匆的和老公进了房间,迫不及待的用了起来。老公拿出耦合剂,在我的肚皮上抹了厚厚一层,
“好凉!”我不禁喊了出来。
接下来,我们就按照说明书上介绍的方法,在肚皮上寻找“小火车”的声音。“在肚脐儿上吗?”
“没有呀”
“那下面?”
“这也不是小火车的声音呀?”
老公拿着胎心仪在我的肚皮上画了一圈儿又一圈儿,除了无法分辨的噪声,什么也没找到。反反复复折腾了40分钟,我俩的汗都下来啦。
老公安慰我“别添乱了,孩子还这么小,找不准胎心也正常,再说这家用的机器好不好用还是一回事儿。”
额,就这样,这个胎心监护仪从此便被束之高阁。
Tips
胎心监测仪目前运用的比较多的是多普勒高灵敏度仪器,理论上在胎儿12周的时候,就能听到像马蹄声/小火车声一样的心跳,而一般的听诊器要到胎儿17~18周才能追踪到。但在怀孕初期,由于胎儿的位置或者其他干扰因素,比如母体的脂肪过厚等,也可能无法听到胎心音。这些都是正常的,不需要过多焦虑。                                                                  
日子就这样在自寻烦恼中悄然滑过,回头想想,都是庸人自扰之。
其实,以现在的医疗技术和水平,绝大多数的问题都可以预防并解决。而焦虑往往都来自于认知的不全面,或者信息的不对等。再加上一些关于孕期的谣言,让很多准妈妈犹如惊弓之鸟。其实孕期的各种问题,最值得信赖的信息来源还是自己的医生。
随着生产日子的临近,我也慢慢的学会给自己紧张的神经松绑,正常的工作,适当的旅行。我开心,宝宝肯定也能感受到,难道这不是给宝宝最好的胎教吗?
天啊!脉络丛囊肿是什么鬼?
      —— 孕期检查,要正确认识医学指征
我在20周大排畸的时候医生在B超单子里写到:胎儿左脑可见小于0.75X0.55cm的脉络丛囊肿。我的天!这是什么?一听囊肿,我和老公都面如土色,呼吸都跟着紧张起来。
经过医生的解释我们才知道,由于医学影像技术的飞速发展,2004年以后的彩超能够识别到很多以前看不到的东西,而有些情况临床上也无法给出准确解释。
这个脉络丛囊肿是宝宝大脑发育中的一过性产物,从孕16周开始产生,大多数在24周左右消失,有的宝宝也会在出生后一直带着这个囊肿直到3、4岁才慢慢吸收,目前没有资料能证明单一的脉络丛囊肿会对宝宝的健康有什么影响。
有了医生的解释,我和老公战战兢兢的回到家里,等待4周后的复查。在这漫长的28天中,我查阅了很多资料,发现并没有关于单一的脉络丛囊肿在病理上的解释,也没有关于脉络丛囊肿对于孩子智力和生长发育方面的影响。果然,在24周的排查中,大夫告诉我囊肿已经被吸收,我和老公这才松了一口气。
Tips
脉络丛囊肿通常是一过性现象,绝大多数在孕26周前会自动消失。但脉络丛囊肿和宝宝的染色体异常有轻度的相关联,所以要请超声医生注意宝宝的双手,有没有呈现特定的握拳姿势:食指压在中指上,小拇指压在无名指上。如果宝宝的双手呈现这样的特定姿势,那么有18-三体的可能。就需要去做进一步的检查。最常见的确诊方式就是羊水穿刺。如果染色体没有问题,并且26周后就消失了,那就没什么问题。                           
其实好多孕妈妈和我一样都是玻璃心,但是过多的焦虑除了让肚子里的宝宝一样感同身受外,不会有任何帮助。所以妈妈们遇到事情要淡定,想办法对出现的情况有清楚的认知,做一个心大的快乐妈妈!
想说的太多,可是我现在要去当奶牛了呢,祝所有的准妈妈都拥有健康的宝宝和美丽的人生。
本文医学指导是孕医答入驻医生王静主任
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本文作者是我们的热心妈妈Nicole,谢谢她~
如果你也有想要分享的经验、故事,也可以发给我们。
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发表于 2017-12-14 10:12:32 | 显示全部楼层
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