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北京十大经典跑步路线

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发表于 2018-10-12 17:34:30 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
北京十大经典跑步路线

2018-10-12 10:41来源:健身

北京,这个包罗万象、囊藏过往与现代的城市,一直与体育运动有着不解之缘。这里不仅坐拥着美丽的鸟巢、梦幻的水立方,还拥有许多跑步爱好者心向往之的「 跑步圣地 」。以下,就为大家筛选了10条北京最经典的跑步路线,赶快约着跑友一起去打卡吧~1.奥林匹克森林公园跑道

环形路线,有 3 公里、5 公里、10 公里选择

开放时间:3 月 15 日 - 11 月 15 日:06:00 - 20:00,11 月 16 日 - 3 月 14 日:08:00 - 18:00

门票:免费

推荐指数:★★★★★

上榜理由:

想寻访两万余 Keepers 一起打卡的跑步路线? 想在天然氧吧里展开一场“养肺之跑”?那就不要错过奥森这条完美的跑步路线!这是目前北京市最大的城市公园,独具匠心的设计使它完美地融入到自然山水之中。这里被称为第 29 届奥运会的“后花园”,赛后则成为北京市民免费的自然景观游览区。现如今,更是国内外知名的「 跑步圣地 」。无论菜鸟还是大牛,都能在这里收获属于自己的跑步乐趣。



以南园为例,这儿有一条长达 5km 的塑胶跑道,它以南园为起点,向东沿健走道环跑,途径露天剧场、仰山、雕塑园、奥林匹克宣言广场,最终回到起点。路面和路边均有醒目的公里数提示板,方便跑者确认当前行程状态;除此之外,它还在沿线设置了休息点、售货亭,卫生间也分布广泛。如果你是喜爱夜跑的跑者也无需担心,公园内每隔 15 米就设有一盏路灯,保证夜间跑步时有足够的照明。



2.朝阳公园小怪兽

创意路线,5.59 公里

开放时间:夏季 06 : 00 - 22 : 00,冬季 06 : 00 - 21 : 00

门票:单次 5 元,月票 8 元,年票 80 元

推荐指数:★★★★★

上榜理由:

朝阳公园是北京知名的跑步圣地,也是所有北京跑步爱好者最常打卡的地方。这个四环内最大的城市公园,不仅拥有开阔的地域,还有着极佳的绿化覆盖和令人心旷神怡的景色,四季更替间,你都能在这里收获不同的美景。最有趣的是,如果你能像其他 Keepers 一样掌握了“特殊”的跑步技巧,还能再跑步结束后解锁一个酷酷的「 小怪兽 」。



这里的跑道较为平坦,途中虽经过几座小桥有轻微的起伏,但不影响正常的跑步节奏。此外,园内平日游客数量不多,但周末和节假日会出现激增,需要错峰避让。



3.紫禁城大环线

环形路线, 5.37 公里

开放时间:全天

门票:免费

推荐指数:★★★★☆

上榜理由:

如果你想感受历史的足迹在这座巍峨的城市里留下了什么,那你就一定不要错过这条跑步路线。这条全长 5.37km 的环线中,包含了整个故宫(东华门-西华门)、角楼、中山公园、天安门广场等北京著名景点。在这里奔跑,犹如经历一场从古至今的穿越,随处可见的几千年文化遗产仿若宣告着这座城市的古老与沧桑。



此条跑步路线为公路跑,柏油马路与石板路交替,总体来说比较平坦,几乎没有社会车辆进入,但是白天故宫作为北京最著名的旅游景点,游客较多,所以最佳的跑步时间为晚上。



4.玉渊潭林间小道

环形路线, 4.13 公里

开放时间:6 月- 8 月 06 : 00 - 21 : 30,9 月- 次年 5 月 06 : 00 - 20 : 30

门票:单次 2 元,月票 4 元

推荐指数:★★★★☆

上榜理由:

玉渊潭公园是北京最具观赏性的跑步圣地,这里有东、西两面大湖,湖边杨柳依依,景色优美。公园内还有北京市内最大的樱花园,每年 4 月来这里赏樱的游客络绎不绝。除了樱花,园内还有各种植物约 19.95 万株,环湖亲水步道、南线花街长度半公里左右的散步通路,均适合健走和慢跑。



需要注意的是,虽然整条健走道都非常平坦、宽阔,但在健走道的中心部位会有一个 30° 的小上坡,在上坡时跑步节奏要放慢,避免拉伤,另外,樱花园人流量会比较大,跑步时间要控制在 06 :30 - 08 :30,避免与游人发生碰撞。



5.天坛公园大象跑

创意路线,5.16 公里

开放时间:06 : 00 - 22 : 00

门票:

旺季门票 15 元,半价门票 8 元,联票 35 元

淡季门票 10 元,半价门票 5 元,联票 30 元

月票每月最后五天办理,价格 15 元,办理月票记得带 1 张 1 寸照片。

推荐指数:★★★★

上榜理由:

天坛公园不仅是北京市著名的旅游景点,还是北京绝佳的跑步场所之一。想象一下,当你奔跑于庙宇之间,沁润在森林覆盖率超过 90% 的天坛公园中,结束后发现跑步路线里绘制出一只超萌的「 大象 」,是不是别有一番趣味?



虽然作为首都地标性的建筑物,但并不需要担心人多,沿着天坛内墙的人行路及园区内的跑道上,人还是很少的,跑步基本不受影响。此外,这里最佳跑步时间是早晨,一般 6 : 00 左右就能看到跑步爱好者矫健的身影。



6.望京 3区蘑菇跑

创意路线,5.1 公里

开放时间:全天

门票:免费

推荐指数:★★★★

上榜理由:

前五条跑步路线和历史的会晤太多,是不是让你忘记了北京也是一座国际化的都市?想要领略它现代化的一面,就不要错过这条「 蘑菇跑线 」。跑掉一颗蘑菇刚好 5 公里,沿途经过望京 SOHO、保利、阿里大楼、金辉大厦、昆泰,在高楼林立间,跑走一天的疲惫,完全沉浸在北京迷人的夜色中,好不惬意~



这里最佳的跑步时间是晚上 8 点以后,上班族作鸟兽状散去,人很少,整个望京 SOHO 渐渐安静下来,沿着平坦的柏油马路,伴着凉爽的晚风,你会看到北京被霓虹打扮后的美丽。



7.红领巾公园

双向路线, 2.5 公里

开放时间:夏季:06 : 00-22 : 00 冬季:06 : 00 - 21 : 00

门票:免费

推荐指数:★★★☆

上榜理由:

红领巾公园始建于 1958 年,位于朝阳门外后八里庄,有南门、北门、东门三个入口。这里环境优美,鸟语花香,沿着公园中心湖跑一圈后,还能在东南门找到各种运动器械进行跑后拉伸,不过不建议大家在 18 : 00 - 20 : 00 这段时间跑步,因为这个时段附近小区的居民都会来这里散步,比较拥挤,且灯光较暗,不太安全。



8.奥体中心跑道

环形路线,2.5 公里

开放时间:06 : 00 - 23 : 00

门票:免费

推荐指数:★★★☆

上榜理由:

国家奥体中心与奥林匹克公园、奥林匹克森林公园和奥运村隔路相望,现已成为集竞赛训练、全民健身、休闲娱乐为一体的综合训练场。这里便利店、存包处(收费)、公共厕所等基础设施一应俱全,在开放时间内,还会循环播放各类歌曲,让你在跑步时也不会无聊。



值得一提的是,奥体的健走道路线非常平坦,累计爬升不足 4 米,且在健走道路边会标有里程提醒数字,方便跑者计算跑步距离。但需要小心的是,公园南、北门入口处车流量大,避免与车行道转弯车辆发生碰撞。



9.龙潭湖跑道

环形路线,2.43 公里

开放时间:06 : 00 - 22 : 00

门票:2 元(北京市公园年票无效,需办理公园季票或年票)

推荐指数:★★★

上榜理由:

龙潭湖公园位于东城区左安门内,整体跑步路线都是围绕着龙潭湖面。在这里,你不仅能一边跑步一边欣赏碧波荡漾、绿树成荫的古典园林,还能在沿途中与美丽的龙吟阁打个照面,这儿四季景色各异:冬有雪景、秋有残荷,夏有荷塘月色,春有海棠玉兰花海,美到让人忘记跑步的疲累。



Keep君 听闻小道消息称,在春节期间这里最佳的跑步时间为早 8 点前和晚 20 点后,而在夏季,则变更为早 9 点前,晚 21 点后。



10.日坛环线

环形路线,1.38 公里

开放时间:06 : 00 - 21 : 00,夏季至 22 : 00

门票:免费

推荐指数:★★★

上榜理由:

日坛公园位于北京朝阳门外东南,是明清两代帝王祭祀大明之神——太阳的处所。日坛公园以槐树、柏树、松树居多,遮阴蔽日,夏天园内外温差可达 3 - 4℃,非常适宜跑步健身。附近的上班一族可以在忙碌的工作之余,放慢生活的节奏,享受自然的幽静和跑步带来的乐趣。



如果你是北京跑步爱好者,也欢迎在文章下留言,分享你私藏的跑步路线给大家吧!


发表于 2018-10-13 15:15:48 | 显示全部楼层
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发表于 2018-10-13 16:50:42 来自手机 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-10-13 17:38:57 来自手机 | 显示全部楼层
菡子 发表于 2018-10-13 16:50

谢谢谢谢
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 楼主| 发表于 2018-10-17 22:51:55 来自手机 | 显示全部楼层
喜不胜收 发表于 2018-10-13 15:15

谢谢
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