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孕期贫血危害宝宝!孕妈妈学会这些,看懂自己“身体阴晴表”

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发表于 2018-11-30 09:15:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 和美妇儿医院 于 2018-11-30 09:21 编辑

每位得知自己怀孕的妈咪
在衣食住行方面都开始注意起来
除了又双叒叕的干呕症状
孕期很多准妈妈都容易饿
肚子里的小宝宝
更需要源源不断的输送营养
所以怀孕期间的食谱就很关键了


搜集了各大课程,听取了各方建议
生怕自己漏掉了什么
但每年仍有因为忽略这个元素补给
而死亡的孕妈妈

究竟是什么元素让孕妇容易忽略了呢?来来来,搬出小板凳,拿起小本子,跟小和一起来学习一下吧~

宝宝在妈咪肚子里一天天长大,更多的营养也从妈妈的身体里流失,这时候一些孕妈便开始有了贫血的困扰。尤其在孕晚期,孕妇的贫血患病率高达40%。


为什么贫血容易发生在孕妇身上?

1、缺铁


铁元素是制造血红蛋白的基本,含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到身体的其他细胞。在怀孕期间,体内的血液量会增加30%~45%。


因此,孕妇需要更多的铁元素来额外增加血液量,合成血红蛋白,同时还需要一部分来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。

2、食物中营养不足


孕妇饮食中如果缺少铁质、蛋白质、维生素B12或叶酸等营养物质,都可能引起贫血。

怀孕早期,常有恶心、呕吐、少食、挑食、不进食等早孕反应,造成摄入的营养不足,在血红蛋白合成时缺少蛋白质、铁质及维生素等营养物质,影响了血红蛋白的合成,使之减少导致贫血。
怎样判断自己是否贫血呢?

发生了贫血不一定有很明显的临床症状,轻者自己往往感觉不到,重者则会感觉自己口唇皮肤颜色苍白,全身乏力、头晕、恶心等。


1、病史


准妈妈孕前曾出现月经过多等慢性疾病,出血性疾病的情况,还有长期偏食、妊娠期呕吐反应剧烈、胃肠功能紊乱等病史,在怀孕期间就很容易发生贫血的状况。

2、血液检查


有些贫血的孕妈妈出现稍微倦怠、乏力时,往往会误以为是劳累,而忽略了贫血的问题,那么血液检查则是比较可靠的检验方法。

孕妈妈在医院检查的血液报告单上,可以看到血红蛋白含量一栏,当检查数值在100~109g/升时,为轻度贫血;70~99g/升时,为中度贫血;40~60g/升时,则是重度贫血,这时孕妈妈就要多加重视起来了。
孕期贫血带来的影响

轻度贫血对胎儿的影响不大,但长期贫血会导致乏力、头晕,进而也会影响胎儿的健康发育。

中度贫血可能导致孕妈妈对分娩手术麻醉的耐受力降低,更容易发生胎膜早破、产后抑郁、产后感染这些症状。

重度贫血可能导致胎盘供血供氧不足,影响胎儿发育,宝宝出生后会有个子小、智力低下等情况,更严重还可能发生出血性坏死,导致胎儿早产甚至死胎。

因此,孕妈妈在怀孕期间有贫血的症状一定要引起重视,及早地调理身体来保护自身和宝宝的健康,那有孕期贫血的状况要怎么办呢?
孕期贫血该怎么补?

1、食补不能断


很多孕妈妈在怀孕后口味会有天翻地覆的改变,突然爱吃的不吃了,从来不碰的开始喜欢了。这就导致很多准妈妈挑食、偏食严重。虽然食补可能缓慢长久,但它能持续给妈妈体内输送营养。

在选择食物上,应该选择维生素C丰富的蔬菜瓜果,还有富含铁元素的瘦肉类、豆类和肝脏类,维生素C能帮助妈妈吸收铁元素,促进血红细胞的生成。

所以各位妈妈一定要尽可能的荤素搭配,不要挑食!对于胆固醇过高的肝脏食物,准妈妈适当的吃一点就可以了。

2、额外补充铁


由于食补是一个缓慢的过程,并不能立马达到妈妈想要的效果。所以在孕中期医生会根据准妈妈的身体情况,要求额外服用补铁药物,避免准妈妈因为缺铁性贫血导致胎儿供氧不足等危险。

3、充足的睡眠


俗话说,熬夜是最亏损气血的行为,准妈妈如果不想给身体造成负担,应该避免熬夜和疲劳,多休息,保证每天睡眠在7-8小时,充足的休息对于增强造血机能是很有益处的。

饮食干货集锦

很多妈妈说:总是说多吃瓜果蔬菜,到底要吃什么才补血,怎么吃?倒是来点干货呀!

1、小米红枣粥


大枣向来以补血而闻名,枣味甘、性温,能补中益气、养血生津,常食大枣可治疗贫血。除此之外,大枣还含有丰富的维生素。而小米最主要的功效就是补脾胃,二者合一对妈妈是有好处的。

2、菠菜猪肉汤


菠菜具有植物粗纤维,有促进肠道蠕动的作用,并且菠菜还富含维生素C和一定量的铁元素。对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用,而猪肉本身含有丰富的铁元素和蛋白质等营养,对妈妈补铁有很好的作用。


3、饭后来杯鲜榨橙汁


补铁的同时也要记得维生素C,橙子富含丰富的维生素C,它有利于铁元素的吸收,吃完饭后来杯鲜榨橙汁也是不错的选择。

4、阿胶


阿胶具有促进造血功能,促进凝血和降低血管通透性,尤其适合贫血患者。对于孕妈妈来说,阿胶还有安胎保胎的功效,所以阿胶是非常适合孕妇食用。

以上就是今天为准妈妈分享的干货
各位妈妈get到多少了呢
还有更多的干货分享
别忘了关注我们哟
发表于 2018-12-4 13:47:02 | 显示全部楼层
亲亲们,欢迎加入我们的孕妈群,大家一起讨论哦,微信:linyouquan666
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发表于 2018-12-4 13:47:35 | 显示全部楼层
贫血好可怕哦
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