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老人难过严冬关?护好三个部位,过冬不让病痛陪

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发表于 5 天前 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
老人难过严冬关?护好三个部位,过冬不让病痛陪

39健康网

12-08 10:12


冬天了,很多年轻人还是穿得很薄,但和个人体质有关系。有些人就是比较不怕冷,特别是男孩子。但是对老年人来说,怕冷是比较普遍的,要怎么保暖比较好,小编和大家分享几个方法。



方法一:准备好各种保暖衣物

对老年人来说,保暖是冬天非常重要的事情,特别是有些老年人是有关节疾病的。他们如果受冻,关节就会疼痛,有些痛风的患者也是一样,冬天必须要做好保暖工作,准备好羽绒服、帽子、围巾、手套,暖手袋,这些都是必要的东西。

方法二:出门做好保暖工作

老人家在冬天的时候不建议大家太早出去晨练,但是适当的运动也是必要的,可以选择快要接近中午的时候去活动活动。当然了,也要做好保暖工作,特别是出门的时候。北方大部分有暖气,家里非常暖和,但是一出门可能风就非常大,所以在家里的时候就要准备好,可不能出门了再穿外套和帽子等。

方法三:冬天更需要注意自己的饮食

老年人也有自己特别喜欢的食物。有些老年人也喜欢生冷的食物,有些还喜欢吃凉拌菜的。其实冬天这些东西都要尽量少吃,吃点温热的食物,比如牛肉、羊肉,蛋类等食物。当然了,一次性吃也不能太多,要根据实际情况的。

老年人冬天都会怕冷,这很常见,白天的时候大家都会知道要保暖,其实晚上起来上厕所的时候,这个阶段也很关键。有些老年人觉得麻烦,上洗手间不喜欢穿外套,这样是非常容易感冒的。最好还是在房间里面准备一件外套比较好。



对于冬天保暖,有些老年人还是要注意一些特别的部位。

首先,老年人要注意的部位就是关节。不少老年人其实骨质都会比较不好,随着年纪的增加,身体素质也会下降的,而关节的地方,一般都没有什么脂肪,因此更容易受冻,做好保暖工作还是有必要的。

其次,老年人要注意自己的头部以及耳朵。在家里的时候,我们不用捂得那么严严实实的,留着头部散发一下自己的热量是有必要的,但是出门一定要带好围巾、帽子,头部和耳朵是有很多穴位的。如果受冻,老年人可能就经常会头疼,晚上睡眠质量也会受影响。



最后,小编要提醒老年朋友,冬天起床是非常重要的时间段。早上醒来之后,最好不要马上站起来,在床上坐一会,用手按摩自己的头部和耳朵,可以起到保健作用,然后再起床。

老年人在冬天不仅要做好出门时的保暖工作,晚上的时候也要保暖,如果怕冷,可以在被窝里面放一个暖水袋,睡觉前泡脚也不错的选择。


发表于 3 天前 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层
百事通~ 发表于 2018-12-10 10:03
感谢分享

不客气。
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