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【过冬不长肉】+不长肉的秘诀就是自律

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发表于 2019-11-16 10:09:11 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

        冬天到了,天气冷了,人就变得懒惰了,吃完了好吃的就不爱运动了,这个是个普遍现象。不过一旦动起来也就喜欢了。

       去年夏天我用科学的饮食方法减重20斤后,体会到自律非常重要,吃可以,要有度,懒也行,要适当,所有的事情一旦自律,都变得很简单。所以一直保持92斤一年半了。

        前几天想着伸伸筋骨吧,太需要锻炼了,除了走路基本没有其他运动,于是经过各方面考察报了离家近的的瑜伽课。瑜伽课不论男女老少都适合,根据自己情况适度练习,会拉伸到每一块肌肉,包括最深层的。这是我初学者对瑜伽的体会。每一次练习,我都很专注,这一刻,只想动作其他全都抛在脑后。一周我能坚持去5次以上,最喜欢高温瑜伽,大汗淋漓的感觉特别好,每次练习过后睡觉特别香。还喜欢高空瑜伽,让自己变成仙女的感觉!

      无论什么时候都需要运动,生活需要多姿多彩,不要被生活的琐事拴住,总有时间总有办法去协调!这个冬天去运动吧,改变自己从运动开始!











 楼主| 发表于 2019-11-16 10:10:18 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2019-11-16 10:22:05 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2019-11-16 10:35:04 来自手机 | 显示全部楼层
练瑜伽能解锁好多新模式啊!
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发表于 2019-11-16 10:38:43 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2019-11-16 10:48:41 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2019-11-16 11:21:31 来自手机 | 显示全部楼层
真棒妹妹的自律我是看见的。瘦了很多也越来越健康
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发表于 2019-11-16 11:45:47 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2019-11-16 11:56:32 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2019-11-16 12:19:19 来自手机 | 显示全部楼层
胖胖的才可爱吖 发表于 2019-11-16 10:35
练瑜伽能解锁好多新模式啊!

色出新高度
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发表于 2019-11-16 12:19:48 来自手机 | 显示全部楼层
怎么瘦的,详细讲讲?
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发表于 2019-11-16 12:22:01 来自手机 | 显示全部楼层
一叶 发表于 2019-11-16 12:19
色出新高度

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发表于 2019-11-16 12:22:17 来自手机 | 显示全部楼层
在哪里?
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发表于 2019-11-16 12:41:11 来自手机 | 显示全部楼层
坚持坚持
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发表于 2019-11-16 12:54:59 来自手机 | 显示全部楼层
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