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#春季养生美食#番茄青豆烩鳕鱼大珠小珠落玉盘,再来一碗大米饭

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发表于 2020-3-24 10:19:25 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
鳕鱼营养价值高,番茄红颜味道好。
青豆粒粒似翡翠,煮妇把它一锅烩。

(应该是龙利鱼吧?我先暂时把它叫做鳕鱼,有点分不清,用这两种鱼都可以。)





哎呀,演砸了,水放的有点多,不过拌米饭吃还是不错的。
步骤是:鳕鱼化开切块,西红柿去皮切丁,青豆洗净备用。
烧一点油,油热先煸炒西红柿,然后放料酒、胡椒粉、糖、盐,继续煸炒,加一些水,稍微咕嘟一会儿放入鳕鱼,放葱姜蒜末,放青豆。出锅前放一点鸡精,放一点淀粉水勾芡即可。
吃米饭简直太香了。


还做了橄榄菜炒四季豆,也是下饭的好菜,保管多吃一碗大米饭。



发表于 2020-3-24 10:20:39 来自手机 | 显示全部楼层
中午去你家吃去了
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发表于 2020-3-24 10:21:44 来自手机 | 显示全部楼层
看饿了
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 楼主| 发表于 2020-3-24 10:23:36 来自手机 | 显示全部楼层
知足常乐In 发表于 2020-3-24 10:20
中午去你家吃去了

来吧来吧,来了正好开吃。
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 楼主| 发表于 2020-3-24 10:23:59 来自手机 | 显示全部楼层
有料一哥 发表于 2020-3-24 10:21
看饿了

您和楼上的一块来吧。
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发表于 2020-3-24 10:52:55 来自手机 | 显示全部楼层
一看就下饭
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发表于 2020-3-24 10:59:54 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2020-3-24 11:54:23 来自手机 | 显示全部楼层
好看,好吃又下饭,又得吃多了
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发表于 2020-3-24 11:57:53 来自手机 | 显示全部楼层
好看营养又美味!
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发表于 2020-3-24 12:55:49 来自手机 | 显示全部楼层
豆腐丝还有造型呢,真好。
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发表于 2020-3-24 13:09:05 来自手机 | 显示全部楼层
美味佳肴
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发表于 2020-3-24 13:33:54 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2020-3-24 14:09:02 来自手机 | 显示全部楼层
龙利鱼我经常做生滚鱼肉粥,这样做应该也很好吃我也这样做一个,谢谢好友的分享
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发表于 2020-3-24 14:46:50 来自手机 | 显示全部楼层
这鱼好吃没刺
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发表于 2020-3-24 15:17:58 来自手机 | 显示全部楼层
真不错!
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