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北京中小学复课在即,复课前一定让孩子做好这几件事!

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发表于 2020-5-22 15:17:48 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
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“神兽”归笼,千万家长就要可以“刑满释放”了。



看好课表,复课前,我们还要做这些工作

当然家长们一定不可松懈 ,将近半年没有去课堂,刚到学校,或许不少孩子都会存在不少的不适应。

开课在即,那么“宅”家数月的孩子该如何调整状态,快速适应校园生活?家长要帮助孩子进行什么样准备,才会顺利地让孩子从“家居环境”转到“教室里”?

复课后学生可能的反应

●拒绝去课堂,无法集中注意力;

●表现出与年龄段不相符的行为表现,如要求家长为自己穿衣服、喂饭等;

●不耐烦照顾者的关心或者是保持沉默;

●存在一些躯体症状(头疼、头晕、胃疼、肌肉酸痛、呼吸急促、食欲不佳和腹泻等);

●有攻击性,有意激起矛盾并拒绝劝说;

●抑郁,持续性心情低落或者是烦躁、睡眠不佳、食欲不佳、对生活的没有兴趣、自卑、绝望等。

上面问题一般来说是由于作息的突然变化,较难回到日常学习。

听课方式变化,现今不少网课时长较短、复学后或许较难适应较长时间的学习。

上网方式的变化,孩子或许存在沉迷手机或者是网络的状况。

复课前,这些事一定要做

01 调好生物钟

这个“加长版”的寒假里,孩子的居家生活一般比较自由散漫。孩子临近,家长要有意识的帮助孩子调整“生物钟”。

首先,从作息时间帮助孩子:参照上学时的时间表,早睡早起。利用复课前的一段时间,帮孩子渡过适应期。

其次,家长要让孩子把放飞的心收回来;家长自己也要进行榜样,以身作则,在孩子学习的时候,自己也拿起书本,起到良好的示范作用。

这样,才会让孩子以精神饱满的状态走进孩子。

02列好返校清单

此外,还可以列好返校清单,包括作业清单,学习用品清单,以及家居环境学习情况的整理清单等,备好返校所需的防护用品,了解学校复课返校指南,进行向在校学习的过渡准备。

03放松心情,乐观自信

疫情期间我们“宅”在家中,时间长了,情绪的张力会变得松弛。所以,我们要尽快调整自己的情绪,让情绪高涨一些,多一点激情投入学习,这样才会把拖欠的学习任务尽快补上。

对于回校学习,要给予自己积极的自我暗示,做心理调适。比如家里准备一个日历本,圈出回校的日子,然后每过一天,就划掉当天的日期,并且在心里提醒自我:“复课还剩××天,我要收心了。”

另外,每个孩子的生活环境不同,学习进度和节奏也有所不同。复课后,如果看到其他同学学习进度较为快,不需要担心,不需要攀比,调整心态,把自己应该做的事情完成就可以。可以选择适合自己的方法,如锻炼身体、转移注意力(兴趣、户外运动)、合理情绪宣泄(哭一场、倾诉、运动、写日记)、积极向上自我暗示法来调节心情,以积极向上的行动突破逆境。

04锻炼身体,增加活力

提高体育锻炼,不但能够强身健体、增强抵抗力,也可以舒缓情绪调节,减轻心理上的压力。

因为每一次心理上的压力的发生都会在身体上出现紧张状态,轻微的紧张会在压力释放之后消失。身体的细胞是有记忆的,很多时候,虽然压力事件已经过去了,身体却尚未恢复到最佳的状态。因此,多些活动,锻炼身体,在身体层面释放紧张和压力是非常有必要的。

复课在即,希望所有的孩子都能快速进入课堂的状态!

最后,复课家长应该为孩子准备好防疫用品:
一次性使口罩、75%的酒精棉片或消毒湿巾、免洗手消毒液、清洁、透气的纸袋、便携纸巾等防护用品。
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据小编观察,各地开学孩子们戴的大多是普通蓝色的口罩
避免因为口罩的花色影响学习,
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发表于 2020-5-22 15:47:15 来自手机 | 显示全部楼层
开学倒计时啦
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发表于 2020-5-22 16:51:42 来自手机 | 显示全部楼层
好 生物钟乱了
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发表于 2020-5-25 23:13:43 来自手机 | 显示全部楼层
为什么都是别人家的孩子
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