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双板滑雪教程(视频)

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发表于 2011-3-31 18:42:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 旅游就是玩消失 于 2011-5-3 17:49 编辑

神秘的雪山,日升日落,在世界各地银白色覆盖的区域,总有一群人不息呼吸着寒冷的空气,花费着大把的时间和金钱,历尽艰辛,用各种方式,登上山顶,他们只为享受那短暂的极速快感,他们嗜雪如命,他们的生活与众不同,每次亲近这些傲人的白色,激动使心跳不断加速,这就是滑雪,一项彻底改变你生活态度和方式的运动,无论是单板还是双板滑雪,那种风驰电掣,那种迅雷不及掩耳,那种飞翔的感觉,是难以计数的人们,象着魔般纷纷投入雪的怀抱,让我们从双板开始我们的滑雪之旅。。。

附一个六级小回转的视频:


http://bbs.wangjing.cn/thread-353636-1-1.html



http://player.youku.com/player.php/sid/XMjQ0MDMxMg==/v.swf


http://player.youku.com/player.php/sid/XMjQ0MDU1Mg==/v.swf


http://player.youku.com/player.php/sid/XMjQ0MDYyNA==/v.swf


http://player.youku.com/player.php/sid/XMjQ0MDg4MA==/v.swf


http://player.youku.com/player.php/sid/XMjQ0MTA2NA==/v.swf


http://player.youku.com/player.php/sid/XMjQ0MTE5Mg==/v.swf


http://player.youku.com/player.php/sid/XMjQ0MTIzNg==/v.swf


http://player.youku.com/player.php/sid/XMjQ0MTMyMA==/v.swf


http://player.youku.com/player.php/sid/XMjQ0MTM2OA==/v.swf


http://player.youku.com/player.php/sid/XMjQ0MTQ0NA==/v.swf


http://player.youku.com/player.php/sid/XMjQ0MTQ4NA==/v.swf


http://player.youku.com/player.php/sid/XMjQ0MTY1Mg==/v.swf


http://player.youku.com/player.php/sid/XMjQ0MTczNg==/v.swf


http://player.youku.com/player.php/sid/XMjQ0MTg4MA==/v.swf


http://player.youku.com/player.php/sid/XMjQ0MjExNg==/v.swf


http://player.youku.com/player.php/sid/XMjQ0MjI2MA==/v.swf


http://player.youku.com/player.php/sid/XMjQ0MjQzMg==/v.swf


http://player.youku.com/player.php/sid/XMjQ0MjYzMg==/v.swf


http://player.youku.com/player.php/sid/XMjQ0Mjg5Ng==/v.swf


http://player.youku.com/player.php/sid/XMjQ0Mjk4OA==/v.swf


http://player.youku.com/player.php/sid/XMjQ0MzA3Ng==/v.swf
 楼主| 发表于 2011-4-1 07:34:57 | 显示全部楼层

双板滑雪的练习步骤~~~

本帖最后由 旅游就是玩消失 于 2011-4-4 12:10 编辑

一练转圈和行走, 反转正转加横行。
板头板尾不交叉, 步幅要小板平行。
失往平衡别挣扎, 顺其自然加滑行。
二练原地向后转(180°), 左右交替作练习。
两杖体前侧支持, 左腿前抬板竖立。
上体、腿、板向左转, 板尖朝后体反拧。
板着地时承重心, 右板左转站平行。
三练跌倒与站起, 避免撞击化险情。
跌倒动作两要领:
急蹲臀部向侧坐, 面朝坡下防翻滚;
顺其自然向下滑, 脚、板、臂、杖要抬起。
站起动作三要领:
侧坐雪地面朝下, 双板收拢到臀下;
双(山上)刃平行刻雪面, 雪板垂直滚落线;
手或雪杖作支持, 先蹲身材后站起。
四练雪上能滑、走, 先走后滑渐适应。
---双板走时体前倾, 两板压雪交替行;
体重领先走直线, 前弓后绷前顶膝;
雪杖随臂作撑动, 支点与脚心平行。
---双板滑时臂前伸, 体前点杖向后撑;
前倾、屈膝、体降落, 收雪杖时起重心;  
抬起一脚练单板, 一(板)实一(板)虚前滑行。
五练雪上蹬冰式, 一脚出板一脚蹬。
板尖打开呈“V”型(约45°), 膝关微屈体前倾。
重心移向蹬板腿,蹬腿立刃内转膝。
蹬雪方向为垂进(与滑向垂直), 出板方向随重心。
蹬板蹬后敏捷收, 不要落地接前伸(出板);
伸脚落地接滑行, 滑行过后接侧蹬。
重心移动要敏捷, 蹬伸之前体先移。
体重两板往返移, 髋部发力跟上体。
六练斜坡能站立, 纹丝不动保稳固。
双板垂直“滚落线”, 上外(刃)下内(刃)嵌山体;
下腿膝关向里(雪面)压,下(腿)实上(腿)虚体内(山下)倾;  
肩髋上体往(山)下拧, 下板内刃承重心。
七练行走上斜坡, 横向、倒八(字)往上行。
横向蹬坡五要领:  
双板垂直“滚落线”, 上身竖立板平行;
下内(刃)上外(刃)做支持, 轮流交流承重心;
侧跨步幅不能大, 两侧雪杖保平衡;
两脚受力在前端, 膝关微屈向前顶;
双膝髋部向(山)上压, 腰肩反憧憬(山)下拧。
倒八(字)蹬坡三要领:
身材正对“滚落线”, 头宽尾窄倒八(字)形;
双膝内旋内刃立, 嵌进雪面向外挤;
雪杖身后轮流撑, 双板交替上蹬行。
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发表于 2011-4-19 11:06:56 | 显示全部楼层
我一点一点慢慢来,心急练不好猫跳
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 楼主| 发表于 2011-4-19 16:18:47 | 显示全部楼层
我一点一点慢慢来,心急练不好猫跳
晟利 发表于 2011-4-19 11:06
呵呵,那叫心急吃不了热的小蘑菇。。。师傅说你好好练练两年就能跳。。。
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发表于 2011-4-19 16:21:36 | 显示全部楼层
呵呵,那叫心急吃不了热的小蘑菇。。。师傅说你好好练练两年就能跳。。。
旅游就是玩消失 发表于 2011-4-19 16:18



   两年?两年能跳南山的还是加拿大的?难度有很大差别
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 楼主| 发表于 2011-4-22 11:54:49 | 显示全部楼层
两年?两年能跳南山的还是加拿大的?难度有很大差别
晟利 发表于 2011-4-19 16:21
南山的没啥问题,但跳成什么姿势就不一定了。。。。这得因人而异,你师傅说的。。。。。;P 加拿大的没去过啊。。。。:khan
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发表于 2011-5-3 17:07:10 | 显示全部楼层
这个是老式滑法~~二八分配力量~~现在都在练习内外韧三七分配的~~
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发表于 2011-5-20 22:20:51 | 显示全部楼层
看了视频要是小回转只是6级,那估计自己水平还有限,高级道虽然也能下来,但老是扬雪,左右腿脚重心不那么利索。这个教程基本各项技术都在了。值得长期参考。7级就不费心努劲儿了,年纪一大把。
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发表于 2011-6-7 12:03:02 | 显示全部楼层
细看了一遍视频。。。
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发表于 2012-1-14 13:53:18 | 显示全部楼层
再次谢谢分享
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 楼主| 发表于 2012-1-16 17:43:34 | 显示全部楼层
细看了一遍视频。。。
何笑笑 发表于 2011-6-7 12:03
然后呢
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发表于 2015-12-16 15:49:56 | 显示全部楼层
坐等建群
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