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#锦绣七月# 【爱和时光】三天打鱼两天晒网之运动

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 简爱 于 2021-7-20 16:36 编辑

疫情以来,减少去一切非必要的室内人群聚集之地。游泳,从室内游泳馆,换到了室外游泳馆。瑜伽,则干脆在家练。怕自己偷懒,给自己了个flag,一周练一次,但实际上三天打鱼两天晒网,有事则忙,有空则练,十天半个月才练一次,但好歹还算是坚持了大半年。

不节食,不减肥,也不为什么目标,诸如马甲线,身材等等,只为健康,保持运动习惯,适量运动。不逞强,不追求把身体拧来拧去拧得像麻花,只做力所能及的最基础最简单的动作,能力不够,做不到位,就慢慢来,适可而止,顺其自然。

不知不觉,从冬到夏,从冷到热,瑜伽服从长衣长裤,变成背心短裤,头发从长发变短发,又从短发到长发,从披散头发,到扎双马尾,一切都随着季节与温度的变化而变化,一切为了便于运动和凉快。有些照片里脸上身上亮闪闪的,不是油,不是水,不是化妆品,况且基本也不化妆,而是汗如雨下。

在家练的唯一不便之处,在于没有教练纠正,也没有类似练功房的大镜子,看不到动作正确与否,但是相机和三脚架,可以弥补这一点。从照片里,可以看到身体从最初的僵硬,到渐渐柔韧一些。

每次练完,很舒服,瑜伽垫上歇会,躺平,看书......放空自己。瑜伽垫,不仅仅是瑜伽垫,也变成了地垫,变成床,变成暂时抛开种种现实压力与烦恼的放空之地。
发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
您这身体柔韧度不错
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发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
我没坚持下来
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发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
真不错!,您是跟着视频练吗?前几年在瑜伽馆坚持练了两三年,真的特好,后来没条件去练了,自己也有全套DVD,一直没敢自己在家练,怕动作不正确对身体造成伤害……

佩服佩服
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发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
只为健康,适量运动,养成习惯,让运动成为生活不可或缺的一部分,久而久之,益处和效果就会自然显现
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为了健康坚持
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 楼主| 发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
一纸芳华 发表于 2021-7-20 16:48
您这身体柔韧度不错

谢谢美言小时候练过舞蹈,天不亮就去练基本功,下腰劈叉啥的。成年后,练过许多年瑜伽。后来实在太忙没时间,就没练了。疫情之后,又重新开始
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 楼主| 发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
陆小欣 发表于 2021-7-20 17:18
不错

谢谢
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 楼主| 发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
15726_邻友WJM 发表于 2021-7-20 17:32
我没坚持下来

那就再开始吧,咱互相鼓励一下,坚持运动
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 楼主| 发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
栀子花开Yy 发表于 2021-7-20 17:53
真不错!,您是跟着视频练吗?前几年在瑜伽馆坚持练了两三年,真的特好,后来没条件去练了,自 ...

小时候练过舞蹈,天不亮就去练基本功,下腰劈叉啥的。工作后,在单位附近找了家瑜伽馆,练过些年。后来实在太忙没时间,就没练了。疫情之后,又重新开始。

瑜伽馆,以及网上,有些人为了博眼球,故意搞一些看起来挺炫的动作,追求新奇特,非常容易造成运动损伤。

在家自己练的话,其实我现在感觉挺方便的,不用路上折腾。算上瑜伽馆里,以及自己在家练,断断续续练了好多年,,我个人觉得最靠谱的,还是最古老的蕙兰瑜伽。动作适度适量,每个动作都有详细讲解及注意事项等等。

KEEP上现在也有瑜伽课,尝试了不同教练的不同课,感觉基本都是从惠兰瑜伽里节选而来的,也即其实蕙兰瑜伽才是集大成者。

如果你想要系统一些,那就跟蕙兰瑜伽练。如果想方便一点,那就Keep,手机就可以开练。
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 楼主| 发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
13910_邻友BL4 发表于 2021-7-20 18:58
只为健康,适量运动,养成习惯,让运动成为生活不可或缺的一部分,久而久之,益处和效果就会自然显现

以前喜欢的运动项目比较多,瑜伽只是其中之一。现在膝盖有问题,所以好多运动都放弃了,只能做点温和的运动,比如瑜伽,比如徒步。
很赞同你最后所说的,的确坚持就会受益。
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 楼主| 发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
店之杰 发表于 2021-7-20 19:01
为了健康坚持

言简意赅
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简爱 发表于 2021-7-20 19:28
以前喜欢的运动项目比较多,瑜伽只是其中之一。现在膝盖有问题,所以好多运动都放弃了,只能做点温和的运 ...

以前肯定没少打,我是、,……
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
身材很棒!玩瑜伽浅尝辄止即可,是很好的放松。别太刻意上高难度的动作,注意风险。
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