今日小满

玫瑰王子 · 发表于昨天 08:18

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文章选自微信公众号：央视中文国际 CCTV4
2025年05月21日 06:00 北京
二十四节气 · 小满
小满，是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。
小满之名，有两层含义。
第一，与气候降水有关。
小满节气期间南方的暴雨开始增多，降水频繁，民谚云“小满小满，江河渐满”。小满中的“满”，指雨水之盈。
第二，与农业小麦有关。
在北方地区小满节气期间降雨较少甚至无雨，这个“满”不是指降水，而是指小麦的饱满程度。
小满·三候
01
一候 | 苦菜秀
小满节气后，苦菜已经枝叶繁茂，可以食用了。

02
二候 | 靡草死
靡草，是指细长柔软的草。喜阴的一些枝条、细软的草类到了初夏时节受不了风吹雨淋，烈日暴晒，陆续枯萎。

03
三候 | 麦秋至
在小满的最后一个时段，原来已经盈满但未熟的麦粒成熟，可以开始收割了。
虽然时间还是夏季，但对麦子来说，却到了成熟的“秋”，“麦秋”指的就是初夏麦子成熟的季节。

小满·民俗
01
食苦菜
春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。
苦菜是中国人最早食用的野菜之一。
《本草纲目》记载：（苦菜）久服，安心益气，轻身、耐老。
医学上多用苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒。

02
抢水
“抢水”是旧时民间的农事风俗，流传于浙江海宁一带。
小满时节容易出现干旱天气，对农作物非常不利，旧时农民就会用水车车水排灌，以缓解旱情。

03
小满会
在小满节气，有些地方会举办夏忙会，又称“小满会”，人们在这一天赶集，购买生产工具、消夏用品等。

小满·养生
01
小满尝“鲜” 杀菌补铁
农谚中有“小满见三鲜”之说，三鲜指的是黄瓜、蒜苔和樱桃。
推荐进补这三种食物是因为黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对口腔溃疡能起到有效的治疗作用；
蒜苔含有辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用；
樱桃是当下的时令水果，富含维C，含铁量高，是初夏最佳的补血水果之一。

02
不宜剧烈运动
小满时气温升高，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
可多参与一些如下棋、书法、钓鱼等颐养性情的活动，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动。

小满·诗词
《小满》
唐刘长卿
昨夜玉盘沉大江
夜来忽梦荠麦香
时人但只餐中饱
莫忘旧时苦菜黄

“满招损，谦受益”
满而不盈，满而不溢
小满时节，丰收在望！
小满
是人生最好的状态
愿你小得盈满
找到属于自己的幸福和满足
图片来源：视觉中国
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