设为首页收藏本站

开启辅助访问切换到宽版

登录| 注册

邻友圈»首页 › 生活互动 › 运动吧 › 不知不觉健身已坚持了七年

12 3 4 / 4 页下一页

发新帖

查看: 195877|回复: 51

上一主题

下一主题

手机看此贴：

用邻友圈扫一扫

微信扫一扫转发至朋友圈
不知不觉健身已坚持了七年

电梯直达

跳转到指定楼层

1^#

发表于 2024-8-19 15:22:57 来自手机 | 只看该作者回帖奖励

回帖奖励

|倒序浏览 |阅读模式

不知道大家健身是为了什么，我的目的特别单纯，一是为了健康，二是为了外形匀称，三是为了吃喜欢吃的东西的时候心理负担小一点

平时主要是举铁，保持肌肉，也会做小幅度有氧其实三分靠练七分靠吃，减脂塑形还是功在平日，要以每天每顿控制饮食摄入为上。控制并不是说不让吃饱，而是要合理分配膳食比例，达到碳水45-65%，蛋白质10-35%，脂肪20-35%，在这个基础上，蛋糕冰激凌巧克力糖油饼我都要

#邻友运动会

来自邻友圈APP

支持0 反对0

分享到: QQ空间 腾讯微博 腾讯朋友 新浪微博

收藏0

回复

使用道具举报

2^#

发表于 2024-8-19 15:34:03 来自手机 | 只看该作者

佩服佩服，7年真的厉害，怎么能坚持这么久？我太容易半途而废了

来自邻友圈APP

回复支持反对

使用道具举报

3^#

发表于 2024-8-19 15:38:47 来自手机 | 只看该作者

洋小芋发表于 2024-8-19 15:34
佩服佩服，7年真的厉害，怎么能坚持这么久？我太容易半途而废了

我健身坚持了二十年了

来自邻友圈APP

回复支持反对

使用道具举报

4^#

发表于 2024-8-19 15:50:22 来自手机 | 只看该作者

厉害

来自邻友圈APP

回复

使用道具举报

5^#

发表于 2024-8-19 16:14:57 来自手机 | 只看该作者

太棒了

来自邻友圈APP

回复

使用道具举报

6^#

发表于 2024-8-19 16:23:26 来自手机 | 只看该作者

你总结的太好了，健身吃很重要，计算摄入比和热量，会吃才能练出来，我现在健身主要是消耗摄入的热量，把吃肚子里的再练出去

。

来自邻友圈APP

回复支持反对

使用道具举报

7^#

发表于 2024-8-19 16:27:09 来自手机 | 只看该作者

身材保持的真好

来自邻友圈APP

回复支持反对

使用道具举报

8^#

发表于 2024-8-19 16:36:34 来自手机 | 只看该作者

太厉害啦

来自邻友圈APP

回复

使用道具举报

9^#

发表于 2024-8-19 16:52:57 来自手机 | 只看该作者

老厉害了

来自邻友圈APP

回复

使用道具举报

10^#

发表于 2024-8-19 16:57:28 来自手机 | 只看该作者

来自邻友圈APP

回复

使用道具举报

11^#

发表于 2024-8-19 17:02:02 来自手机 | 只看该作者

我也健身一段时间了，不过感觉效果不明显呢，是不是我的饮食搭配有问题啊？

来自邻友圈APP

回复支持反对

使用道具举报

12^#

发表于 2024-8-19 17:06:02 来自手机 | 只看该作者

七年啊，真不容易，我想知道你中间有没有想过放弃啊？

来自邻友圈APP

回复支持反对

使用道具举报

13^#

发表于 2024-8-19 17:07:22 来自手机 | 只看该作者

挺棒的

来自邻友圈APP

回复

使用道具举报

14^#

发表于 2024-8-19 17:22:39 来自手机 | 只看该作者

我坚持15年了

来自邻友圈APP

回复支持反对

使用道具举报

15^#

发表于 2024-8-19 18:15:51 来自手机 | 只看该作者

身材好棒

来自邻友圈APP

回复

使用道具举报

12 3 4 / 4 页下一页

发新帖

二手市场

触屏版| Archiver|小黑屋|东坝网|邻友圈 ( 京ICP备05082545号 )

GMT+8, 2025-5-21 03:49 , Processed in 0.019977 second(s), 13 queries , Gzip On.

Powered by Discuz!

© 2001-2013 Comsenz Inc.

违法不良信息举报
举报电话/涉未成年人举报渠道：010-64777377
举报邮箱：adwangjing@qq.com 网上有害信息举报专区

京公网安备110105000765 京ICP备05082545号营业执照

快速回复 返回顶部 返回列表