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楼主: 睿宝儿

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晒晒我跑步♀减肥经历

31^#

楼主| 发表于 2024-8-7 22:18:12 来自手机 | 只看该作者

茵茵发表于 2024-8-7 15:38
太厉害了，谁说跑步不减肥来的

嗯嗯，我没有忌口，但是整体饭量下来点儿，碰见好吃的也尽情吃，大不了多跑几公里

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32^#

楼主| 发表于 2024-8-7 22:18:41 来自手机 | 只看该作者

找到了发表于 2024-8-7 17:37

谢谢

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33^#

楼主| 发表于 2024-8-7 22:22:06 来自手机 | 只看该作者

笑笑啦发表于 2024-8-7 19:41
好羡慕，请问变频怎么控制在180左右呀，我跟着180节拍器，步频都变成130左右了

步频吧？您迈小步先跟上，就是步幅小一点儿，您从B站下载步频音乐，有孙燕姿，五月天，周杰伦，听着歌跟着节拍试试

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34^#

楼主| 发表于 2024-8-7 22:22:31 来自手机 | 只看该作者

爱唠叨发表于 2024-8-7 20:02
有毅力的人。

谢谢

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35^#

楼主| 发表于 2024-8-7 22:24:49 来自手机 | 只看该作者

潇潇dp 发表于 2024-8-7 20:11
真棒，我也是跑步控制体重，但是我跑不了那么那么选，我只跑三公里，哈哈，也有效果也不会太累

三公里还是有点儿少了，您慢慢来，逐步提高，跑步30分钟开始燃烧脂肪，45分钟开始分泌多巴胺，心情会更好，加油

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36^#

楼主| 发表于 2024-8-7 22:25:07 来自手机 | 只看该作者

cheers2006 发表于 2024-8-7 20:17
为啥别人想跑马拉松就可以立即开跑，我一点儿都没有散步的打算

那您不需要减肥呗

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37^#

楼主| 发表于 2024-8-7 22:25:16 来自手机 | 只看该作者

蟲豸发表于 2024-8-7 20:18
厉害了

谢谢

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快乐的小鱼儿。

38^#

发表于 2024-8-7 22:28:32 来自手机 | 只看该作者

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39^#

发表于 2024-8-7 23:32:27 来自手机 | 只看该作者

睿宝儿发表于 2024-8-7 22:16
早起5点，或者晚7点后，凉快点，试试

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还要皮鞭呀？

40^#

发表于 2024-8-7 23:54:16 来自手机 | 只看该作者

索康尼咖速系列不错啊个人还是穿亚瑟士gt2000或n29感觉稳妥您这鞋没点基础容易崴脚

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41^#

发表于 2024-8-8 02:19:53 来自手机 | 只看该作者

在家慢跑管用吗，胳膊腿都不咋活动，这要是在外面都怕坚持不住！

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42^#

发表于 2024-8-8 02:26:06 来自手机 | 只看该作者

求跑步软件名称

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43^#

发表于 2024-8-8 07:56:31 来自手机 | 只看该作者

太厉害了

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44^#

发表于 2024-8-8 08:22:54 来自手机 | 只看该作者

睿宝儿发表于 2024-8-7 22:22
步频吧？您迈小步先跟上，就是步幅小一点儿，您从B站下载步频音乐，有孙燕姿，五月天，周杰伦，听着歌跟 ...

好的，谢谢您

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45^#

发表于 2024-8-8 09:06:11 来自手机 | 只看该作者

睿宝儿发表于 2024-8-7 22:25
那您不需要减肥呗

需要哈，不过跑步不是我减肥的利器

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